Sofie, N - Min lange rejse med mit barn de sidste par måneder.

Han løb rundt uden at klage. Så hvorfor gjorde det ondt,
da han satte sig ned?

Det tog mig et halvt år at forstå hvorfor.
Her er det, ingen fortalte mig.

Det startede ikke med én hård træning. Det startede med, at det skete hver gang.

Han kom hjem, satte sig på trappen i entréen og fik den ene støvle af. Så kom det: „Mor, det gør ondt.“

På banen havde han løbet rundt uden at klage. Han spillede hele kampen igennem.

Det gjorde ondt i fødderne og benene. Bagefter. Aldrig under.

Så kom dagene, hvor han ikke ville med. Til sidst sad han ude på bænken, mens de andre spillede videre. Og han elsker at spille. Det er det, der gør det værst at se på.

Jeg spurgte alle, jeg kunne komme i tanke om.

Lægen sagde, det var vokseværk. Min mor sagde det samme. Træneren sagde, han nok skulle vokse fra det.

„Det er bare vokseværk.
Det vokser han fra.“

Og jeg gik hjem og følte mig lidt dum over overhovedet at have spurgt.

Det værste var, at jeg begyndte at tvivle på ham. Det er svært som forælder at vurdere, hvad grunden er. Måske overdrev han. Måske var det bare dovenskab, eller han ville have opmærksomhed.

Men det gik ikke væk. Det kom igen efter hver eneste træning, hele efteråret.

Så holdt jeg op med at spørge. Og begyndte at læse.

Det er ikke væksten.
Det er en grænse.

Der sidder små muskler inde i selve foden. De holder svangen oppe hele dagen, i skolen, i frikvarteret, til træning om aftenen.

De muskler har en grænse.

Forskning fra 2024 (Gait & Posture) viser, at når netop de indre fodmuskler bliver trætte, ændrer gangen sig mere, end når de store benmuskler gør.

Så fandt jeg billedet, der fik det til at give mening:

En sund fod er en fjeder. Den trykkes sammen ved hvert skridt og skyder tilbage igen.

Bliver musklerne trætte hen over dagen, flytter belastningen over på senen og fjederen mister sit spring (Scientific Reports, 2025). Uden støtte under svangen fordeles stødet ikke. Hvert skridt, hvert afsæt og hver landing samler belastningen i hæl og fod.

Præcis der, hvor han havde ondt.

Og det forklarede det, jeg aldrig havde forstået: hvorfor det først gjorde ondt, da han satte sig ned. Mens man er i gang, dæmper kroppen selv smerten. Når man stopper, forsvinder dæmpningen og hele dagens belastning kommer på én gang.

Det er ikke væksten, der gør ondt.

Det er en grænse, der bliver nået hver eneste dag.

Og det er to vidt forskellige ting.
En grænse kan man aflaste.

Fem tegn, jeg burde have set tidligere

Da jeg først vidste, hvad jeg skulle se efter, kunne jeg pludselig se det hele.

●

Han gik rundt på tæer derhjemme. Jeg troede, det var en vane.

●

Han klagede og græd om aftenen, når dagen var slut.

●

Han var svær at få afsted til træning. Jeg troede, det var dovenskab.

●

Han sad ude på bænken og så de andre spille videre.

●

Og det sidste, som jeg først forstod bagefter:

han begyndte at trække sig fra løb, leg og gåture.

Det sidste tegn er det vigtigste.

Et barn, der elsker at spille, slipper ikke det uden grund.

Når de trækker sig, er der som regel en årsag.

Og den sidder tit længere nede end i lysten.

Da jeg endelig ledte det rigtige sted

Det, jeg fandt, var beskrevet af dem, der arbejder med det hver dag.

„Brug evt. stødabsorberende indlæg … til at aflaste senen.“

Danske Fodterapeuter · altomfoden.dk

Danske Fodterapeuter er brancheorganisationen bag omkring 2.000 statsautoriserede fodterapeuter.

Et systematisk review har gennemgået 8 studier af indlægssåler som konservativ behandling.

Journal of Clinical Medicine, februar 2024

Alternativet var at vente. „Det går over, når han er færdig med at vokse.“

Men det er bare et par år, hvor han ikke spiller.

Én ting til, som jeg skal være ærlig om.

De samme studier siger, at såler støbt hos en fodterapeut virker bedre end dem, man køber færdige. Det passer.

Men det var ikke det, jeg stod og skulle vælge imellem.

Vi havde ellers prøvet det hele

Andre sko. Andre såler. Og så vente.

Problemet var der stadig.
Ingen af delene var dumme at prøve. De rørte bare ikke grænsen.

Nye sko giver plads. De giver ikke støtte under svangen.

Det var faktisk en lettelse at forstå:

Hans fødder er ikke svage. De er overbelastede.

Det er to helt forskellige ting.

Det jeg endte med

En indlægssål lavet til børn. Ikke en voksensål i mindre størrelse.

To ting gør arbejdet:

Hælzonen fatter hælen og tager stødet ved hvert nedslag.
Svangbuen løfter foden, så fjederen ikke synker sammen hen over dagen.

Tilsammen holder de spændingen i foden længere, så belastningen ikke samler sig ét sted. Det er dét, der kan hjælpe med at aflaste hælen og foden.

Den hedder Orthokidster. Selv kalder jeg den fjederstøtten, for efter alt det, jeg havde læst, gav det pludselig mening.

Den kan klippes til. Så den passer i fodboldstøvlerne, i skoene til skole og i indeskoene. Samme fod, samme støtte hele dagen.

Den fås i størrelse 25 til 48, så den passer fra omkring 3-års-alderen og opefter.

Jeg er ikke den eneste. Over tyve tusinde har købt dem.

„Da min søn får sålerne på, hoppede han og sagde, ‚mor, det gør slet ikke ondt i hælene‘. Og nu kan han igen spille fodbold og løbe rundt.“

Mor til dreng, anmeldelse

„Nu har hun brugt orthokidster i 1,5 måned og klagerne er reduceret markant og glæden ved bevægelse er tilbage.“

Forælder til pige på 10, med hulfod

Det virker ikke ens for alle. Men det var det her, jeg genkendte.

Det, jeg stod og skulle vælge imellem, var det her.

Speciallavede såler hos en klinik koster typisk mellem 995 og 1.700 kroner for ét par. Først skal man have en tid. Og et barn i vækst vokser fra dem på nogle måneder.

De her koster 289 kroner. Og du får to par for det: køber du ét par, får du ét gratis. Køber du to, får du det tredje gratis.

Der er 60 dages tilfredshedsgaranti. Det var ærligt talt grunden til, at jeg turde prøve, jeg havde ikke lyst til at bruge flere penge på noget, der måske ikke virkede.

Han spiller igen. Ikke fordi han voksede fra det, men fordi vi holdt op med at vente på, at han gjorde.

Kommer dit barn hjem fra træning med ømme ben og fødder, og har du fået at vide, at det bare er vokseværk, så er det her værd at kigge på.

Det er de her såler, jeg endte med at købe. Køber du ét par, får du ét gratis.

Se sålen og størrelserne →